ปรึกษาโภชนาการ
แบบตัวต่อตัว
ออกแบบแผนการกินที่ยั่งยืนสำหรับชีวิตประจำวันของคุณ โดยนักโภชนาการเฉพาะทาง ไม่ใช่แค่ตารางแคลorie แต่คือการปรับไลฟ์สไตล์ให้เข้ากับรสนิยมและข้อจำกัดของคุณ
เลนส์ตัดสินใจ
เราไม่ได้ขายแพ็กเกจสำเร็จรูป แต่เราช่วยคุณเลือกเส้นทางที่เหมาะกับความเป็นจริงของชีวิตคุณ
Consult (ให้คำปรึกษา)
Optimizes: ความรู้ & แผนเฉพาะทาง
- ✓ วิเคราะห์ลึก 30 นาที
- ✓ ปรับเมนูตามโรคประจำตัว
Retainer (ต่อเนื่อง)
Optimizes: ความสำเร็จระยะยาว
- ✓ เช็คผลทุกสัปดาห์
- ✓ ปรับเมนูฉุกเฉิน (เช่น ไปกินข้าวเลี้ยง)
เช็คลิสต์ก่อนตัดสินใจ
ข้อจำกัด & ความเป็นจริง
Reality Anchor: ความต่อเนื่อง
90% ของลูกค้าที่ได้ผลลัพธ์คือคนที่ปรับเมนูไม่ถึง 30% ของที่แนะนำ แต่ทำต่อเนื่องเกิน 3 เดือน
Takeaway: ไม่ต้อง Perfect ต้อง Consistent
Cognitive Pitfall
"การอดอาหารไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นทางอ้อมกลับไปสู่น้ำหนักเดิม"
— กลยุทธ์ของเราคือการเพิ่มปริมาณอาหารที่มีประโยชน์แทนการตัดทอน
Methodology Note
เราใช้หลักการ Plate Method เป็นฐาน: ½ ผัก, ¼ โปรตีน, ¼ คาร์โบไฮเดรต แล้วปรับให้เข้ากับอาหารไทย
ตัวอย่าง: 'Builder' ที่ไม่ใช่แค่ปริมาณ
ลองจินตนาการถึงวันของคุณ ไม่ใช่แค่ Calories แต่คือ "อารมณ์และพลังงาน" ที่ได้จากอาหาร
Breakfast (08:00)
โจ๊กหมูสับ + ไข่ต้ม
Approx 350 kcal • Protein High
Lunch (12:30)
ส้มตำไก่ย่าง + ข้าวเหนียว
Approx 500 kcal • Balanced
Dinner (18:30)
ต้มยำกุ้งน้ำใส + ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
Approx 400 kcal • Volume Eating
*นี่คือตัวอย่าง Snapshot ที่ได้จากการ Kickoff จริง ไม่ใช่ค่ามาตรฐาน แต่สะท้อนหลักการ "กินอร่อย ไม่ต้องอด"
พร้อมที่จะเริ่มต้น
การกินที่ดีขึ้น?
จองเวลาปรึกษา 30 นาทีฟรีกับนักโภชนาการของเรา
ไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝง ไม่ต้องเตรียมอะไรมาก แค่บอกปัญหาของคุณมา
i Checklist: ทำให้ปรึกษาคุ้มค่าที่สุด
- • ลิสต์อาหารที่แพ้/ไม่ชอบ
- • วันที่ว่างทำอาหารจริงจัง
- • ปัญหาสุขภาพล่าสุด
- • ตั้งงบประมาณต่อมื้อ (ถ้ามี)