การฟังมากกว่าการสั่ง
นักโภชนาการของเราไม่ได้แค่คำนวณตัวเลข แต่เริ่มต้นด้วยการรับฟัง Lifestyle ความชอบ และข้อจำกัดทางสุขภาพของคุณอย่างละเอียด
กรณีศึกษา: ทำงานหนัก ไม่มีเวลาทำกับข้าว
ความเชี่ยวชาญที่เลือกสรร
เพื่อจานอาหารของคุณ
รู้จักนักโภชนาการผู้อยู่เบื้องหลังทุกแผนการรักษา
ที่ Healthynutri.th เราเชื่อว่าความเข้าใจคือก้าวแรกของสุขภาพที่ดี
ปรัชญา
การดูแล
ทุกเมนูที่แนะนำผ่านการกลั่นกรองจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และความเข้าใจในพฤติกรรมการกินของคนไทยอย่างแท้จริง
ความเป็นไปได้ในชีวิตจริง
"Plan ดีแต่ทำตามไม่ได้ ไม่มีประโยชน์" นี่คือสิ่งที่ทีมของเราพูดคุยกันทุกเช้า ทุกเมนูผ่านการทดสอบแล้วว่าหาซื้อได้ใน 7-11, Tesco Lotus หรือปรุงง่ายในคอนโด
"เราไม่ได้ขาย Plan เราขายความต่อเนื่อง"
ทีมนักโภชนาการ
ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่พร้อมดูแลคุณ
นพ. สมหญิง วงศ์แพทย์
MD, RD, วุฒิบัตรการแพทย์แผนไทย
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และผู้ป่วยเบาหวาน ยึดหลัก "กินยาให้ถูกโรค ไม่ใช่กินยาทุกเม็ด"
เบาหวาน
ความดัน
ธีร์ ภักดีวิโรจน์
M.Sc. โภชนาการการกีฬา
ดูแลนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลคาร์โบไฮเดรตให้เหมาะกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันของชาวออฟฟิศ
ออกกำลังกาย
Weight Control
มินตรา คณาภักดิ์
R.D., ผู้เชี่ยวชาญโภชนาการแม่และเด็ก
ให้คำปรึกษาคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร เน้นการเตรียมพร้อมร่างกายด้วยวัตถุดิบหาซื้อง่ายในท้องถิ่น
ตั้งครรภ์
หลังคลอด
ทีม R&D โภชนาการ
Dietary Analyst
หัวใจ Behind the Scene ที่วิเคราะห์ข้อมูลอาการแพ้ ตรวจสอบฉลากอาหาร และพัฒนาเมนูใหม่ๆ ให้สอดคล้องกับงานวิจัยล่าสุด
Allergy Research
Menu Dev
ความจริงเกี่ยวกับการกิน
สิ่งที่นักโภชนาการของเราเห็นทุกวันในคลินิก
ข้อจำกัดจริง (Constraints)
- • งบประมาณ: ต่ำกว่า 150 บาท/มื้อ ทำไงให้อิ่มจริง
- • เวลา: ว่างแค่ 15 นาทีก่อนนอน
- • เครื่องมือ: ไมโครเวฟเครื่องเดียวในหอพัก
สมดุลที่ต้องเลือก (Trade-offs)
Speed vs. Density
โจ๊กสำเร็จรูปสะดวกจริง แต่หิวใหม่ใน 1 ชม.
Taste vs. Stability
ส้มตำรสจัดอร่อย แต่โซเดียมพุ่งแรง
เกณฑ์ตัดสินใจ
*Checklist ที่นักโภชนาการใช้คัดกรองเมนูก่อนแนะนำลูกค้า
Methodology Note: ทำไมเราถึงไม่เน้น "Calorie Counting"?
ทีมของเราเชื่อว่าการนับแคลories อย่างเดียวมักนำไปสู่ Yo-yo Effect สำหรับคนไทย เราหันมาใช้ Volume Eating (กินอาหารที่มีวอลุ่มสูง) และ Glycemic Control แทนการตัดแป้งอย่างหักดิบ งานวิจัยจาก Harvard School of Public Health ชี้ชัดว่าวิธีนี้ sustainable กว่าในระยะยาว
เตรียมตัวอย่างไร
ให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
ข้อมูลที่ควรเตรียมก่อนกดจอง เพื่อให้นักโภชนาการของเราสามารถวิเคราะห์และให้คำแนะนำได้ลึกซึ้งตั้งแต่ครั้งแรก
1 ข้อมูลพื้นฐาน
- • ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน
- • ประวัติการเจ็บป่วย / ยาที่ทาน
- • อาการแพ้อาหาร ()
2 Lifestyle Snapshot
- • ไลฟ์สไตล์ (office worker / ทำงานบ้าน)
- • รูปภาพอาหารที่ทานใน 1 วัน (จริงใจที่สุด)
- • เป้าหมายที่จับต้องได้ (e.g., "ลดพุง")
ติดต่อทีมนักโภชนาการ
มีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการหรือต้องการปรึกษาเป็นการส่วนตัว? ติดต่อเราผ่านช่องทางเหล่านี้ หรือส่งคำปรึกษาผ่านแบบฟอร์ม
Phone
+66 2 123 4567
เวลาทำการ
จันทร์ - ศุกร์: 9:00 - 18:00 น.